ফোন নিয়ে রাতে ঘুমানো – প্রবল প্রভাব পড়ছে শরীর ও মনে
ছোট বেলায় আমরা রচনা লিখেছি ‘দৈনন্দিন জীবনে বিজ্ঞান’ আর এখন করছি দৈনন্দিন জীবনে স্মার্ট ফোন।
ঘুম ভেঙে দু’চোখ মেলে প্রথমেই মানুষ এখন যেটা খোঁজে, সেটা স্মার্টফোন। রাতে যতক্ষণ না ঘুমে জড়িয়ে যাচ্ছে দু’চোখ ততক্ষণ যা নিয়ে মানুষ ব্যস্ত থাকে, সেটা স্মার্টফোন। এই অভ্যাসই আসলে কাল হয়ে দাঁড়াচ্ছে মানুষের জীবনে। ভোর থেকে রাত পর্যন্ত ক্রমাগত স্মার্টফোনের ব্যবহার বিশেষত বিছানায় শুয়ে মোবাইল দেখার অভ্যাস রীতিমতো বিপজ্জনক।
এখন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোন স্ক্রল করে করে সময় কেটে যায়। কিন্তু এর বিপদ সম্পর্কে খুব কম মানুষই সচেতন। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত পরামর্শ দেন যাতে কেউ ঘুমোনোর আগে বিছানায় শুয়ে ফোনের দিকে না তাকান। কারণ এতে অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
শুয়ে থাকা অবস্থায় আমরা যখন ফোন ব্যবহার করি তখন আমাদের হাত অনেকক্ষণ এক জায়গায় আটকে থাকে। এই ধরনের ভঙ্গিতে ঘন্টার পর ঘণ্টা সময় ব্যয় করার জন্য মানুষের শরীর প্রস্তুত নয়। এতে বিশেষ করে ঘাড়ের উপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়াও, ফোনের স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকার জন্য মানুষের ঘাড় সামনের দিকে খানিকটা বেঁকে থাকে। এর ফলে ‘সার্ভিকাল স্ট্রেন’ হতে পারে, যা সাধারণত ‘টেক্সট নেক’ নামে পরিচিত।
