১১ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ, জেনে নিন
TODAYS বাংলা: ঘুম আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য এবং সকলের কাছে সমানভাবে প্রিয়। কেউ কেউ একটু বেশি ঘুমাতে পছন্দ করেন। তারা মনে করেন যে আরও সুবিধা রয়েছে। কিন্তু আমরা আপনাকে বলি যে এটি শুধুমাত্র মাঝে মাঝেই ভাল হতে পারে। কারণ আপনি যখন অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুমান তখন ধীরে ধীরে আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়। যা বড় সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য যেমন ক্ষতিকর, তেমনই বেশি ঘুম শরীরের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি হতে পারে।
হাইপারসোমনিয়া কি
- হাইপারসোমনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি সারাক্ষণ ঘুমিয়ে থাকে এবং ঘুমাতে চায়। মানুষ চাইলেও ঘুম থেকে উঠতে পারে না। অনেকের এত ঘুম হয় যে তারা সবসময় একটি নেশার মতো মনে করে।
- হাইপারসোমনিয়া রোগে, ব্যক্তি ২৪ ঘন্টার মধ্যে ১০ ঘন্টার বেশি ঘুমানোর পরেও ঘুমের অনুভূতি অব্যাহত রাখে। অর্থাৎ ১০ ঘন্টা ঘুমানোর পরেও একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে ঘুম সম্পূর্ণ হয়নি। এমন অবস্থায় একজন মানুষ ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১৬ ঘণ্টা ঘুমাতে পারে। এই অবস্থা কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত চলতে পারে। অতএব, এই লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই আপনাকে পরীক্ষা করার জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
আপনি এই রোগ নিরাময়ের জন্য কোন ওষুধ অবলম্বন করতে পারবেন না। এই রোগ নিরাময়ের জন্য আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। 1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন. 2. ভাল ঘুমের জন্য বিছানা পরিষ্কার এবং শোবার ঘরের পরিবেশকে প্রিয় করুন। 3. চা এবং কফি খাওয়া কমাতে, তারা ঘুম প্রভাবিত. 4. অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
