মানসিক চাপ উপশমের জন্য সঙ্গীত থেরাপির সুবিধা
TODAYS বাংলা: যুদ্ধ বাস্তবতার সামনে অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে এসেছে। বিশ্বযুদ্ধের আগে, অনেক মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি সম্পর্কে কোনও বোঝাপড়া ছিল না এবং তাই ফ্রয়েডের পছন্দগুলিকে “পাগল পুরুষ” হিসাবেও নেওয়া হয়েছিল। তারপর থেকে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির অগ্রগতিগুলি ব্যাপকভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে যে লোকেরা কীভাবে ট্রমা যুদ্ধের অভিজ্ঞ সৈনিকদের প্রতিক্রিয়া জানায় এবং সাধারণভাবে লোকেরা ভুগে থাকে।
দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পরেই থেরাপির ক্ষেত্রে একটি নতুন পেশা প্রবেশ করেছিল – সঙ্গীত থেরাপি। সঙ্গীতের একটি খুব লালনশীল অনুভূতি রয়েছে যা সাধারণত আপনাকে সেই নস্টালজিক কম্পন দেয় এবং একজনের মেজাজ উত্তোলন করার প্রাকৃতিক ক্ষমতা সহ, সঙ্গীত সবসময় আপনাকে আপনার শরীরের মূল ছন্দের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত করে। এর থেরাপিউটিক পদ্ধতি মানুষকে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধির চিকিৎসায় সাহায্য করার সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি ছাড়াও, মিউজিক থেরাপি চাপগ্রস্ত মনকে শিথিল করার জন্য খুবই উপকারী। মিউজিক থেরাপির সর্বোত্তম অংশটি হল যে আপনার সঙ্গীতের উপকারী প্রভাবগুলি অনুভব করতে আপনার কোনও ব্যাকগ্রাউন্ডের প্রয়োজন নেই।
সাধারণত মিউজিক থেরাপির বিভিন্ন পন্থা রয়েছে কিন্তু ‘ভোকাল সাইকোথেরাপি’ যখন সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহার করা হয় তখন সবচেয়ে কার্যকর। ভোকাল সাইকোথেরাপি আপনার আবেগ এবং আবেগের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য বিভিন্ন ভোকাল ব্যায়াম, প্রাকৃতিক শব্দ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে। এই বিশেষ অনুশীলনে, ব্যক্তি নিজের সাথে সংযোগের গভীর অনুভূতি তৈরি করতে সক্ষম হয়। আপনি যখন একটি মিউজিক থেরাপি সেশনে টিউন করবেন, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করতে শিখবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্ট্রেস বা ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ মানসিক অবস্থায় নিয়ে যেতে সঙ্গীত ব্যবহার করার আশা করতে পারেন। আপনি ঘুম-সম্পর্কিত যেকোনো সমস্যার জন্য এই মিউজিক থেরাপি ব্যবহার করার লক্ষ্য রাখতে পারেন।
