বর্ষাকালে আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান, এই ধরনের টিপস অনুসরণ করুন
TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস: প্রচণ্ড গ্রীষ্মের সময়, যখন আমাদের উঠানে বৃষ্টির ফোঁটা পড়ে, তখন এটি স্বস্তির অনুভূতি দেয়। এভাবে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টিতে ভিজতে ভালো লাগে, কিন্তু সর্দি-কাশি-সর্দির ভয়ে আমরা তা থেকে বিরত থাকি। যাইহোক, আমাদের শিশুরা এই বিপদ সম্পর্কে সচেতন নয় এবং তারা প্রায়শই বর্ষায় তাদের চুল এবং শরীর ভিজিয়ে রাখে। এই ক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। করোনা ভাইরাস মহামারীর পর প্রতিনিয়ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দেওয়া হয়েছে, কারণ আমরা যদি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না বাড়াই, তাহলে অনেক রোগ আক্রমণ করতে পারে। শিশুদের জন্যও এই ধরনের গুরুত্বের প্রয়োজন।
আসুন আমরা জানি কিভাবে আমরা পরিবর্তনশীল ঋতুতে আমাদের ছেলে-মেয়েদের বাঁচাই।
1. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানো একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য যে কোনও মানুষের স্বাস্থ্যের প্রথম ধাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার না খাই, তাহলে শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে না এবং অনেক ধরনের এড়ানো কঠিন হবে। সংক্রমণ এটা স্পষ্ট যে আপনি আপনার বাচ্চাদের নিয়ে খুব চিন্তিত হবেন, তাই আপনি যদি দুধ, রুটি, ওটস, সবুজ শাকসবজি এবং তাজা ফল খাওয়ান তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও ভাল থাকবে।
2. ঘুমের অভাব হতে দেবেন না একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ৮ ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আমরা যদি শিশুদের কথা বলি, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ১০ থেকে ১৪ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুমের পরামর্শ দেন। যদিও কখনও কখনও নবজাতক শিশুরা ১৫ ঘন্টাও ঘুমায়। এটি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য কোন হুমকি সৃষ্টি করবে না
3. ঘরের বাইরে মাস্ক পরুন করোনা ভাইরাস হয়তো এখন এতটা কার্যকর হয়নি, কিন্তু এর ঝুঁকি এখনও কমেনি, এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের মাস্ক পরা রাখুন কারণ বর্ষাকালে সংক্রমণের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। .
