এ সময় ফলের রস পান করুন, শরীর পূর্ণ উপকার পাবেন
TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস : কেউ কেউ ফলের রস বেশি পান করতে পছন্দ করেন, কিন্তু এর থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে হলে সঠিক সময়ে পান করা উচিত। স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ধরনের ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলিতে অনেক ধরণের ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আসলে, এগুলি কাঁচা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু তারপরও কেউ কেউ ফলের রস বেশি পান করতে পছন্দ করেন। ফলের রস পান করার সময় এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরি। সকালে জুস পান করা উচিত জুস পানের সর্বোত্তম সময় সকালে ধরা হয়। আসলে আট ঘণ্টা পর যখন ঘুম ভাঙে, তখন আর কিছু খেতে ইচ্ছে করে না। তবুও, আপনার শরীরের শক্তি প্রয়োজন।
এমন পরিস্থিতিতে জুস পান করা ভালো বিকল্প। এর ফলে শরীর অনেক পুষ্টি পায়। ব্যায়ামের পরে জুস পান করুন ব্যায়ামের পরেও জুস পান করা যেতে পারে, কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না, এটি আপনার শরীরে প্রাকৃতিক চিনিও সরবরাহ করে। ব্যায়ামের পর এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 1. বাজারে পাওয়া টিনজাত জুস খাবেন না। এতে ফলের জায়গায় প্রিজারভেটিভ এবং ফলের স্বাদ যোগ করা হয়। তারা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। 2. আপনার জুসের দোকান থেকে জুস পান করাও এড়ানো উচিত। এর কারণ সেখানে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাব। 3. বাড়িতে ফলের রস তৈরি করুন এবং পান করুন। 4. রস অবিলম্বে পান করা উচিত. বেশিক্ষণ রাখা উচিত নয়।
