ডায়াবেটিসের কারণে শরীরের এই অংশে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, জেনে নিন কীভাবে দূর হবে সমস্যা
TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস: ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যাকে আরও অনেক সমস্যার মূল বলে মনে করা হয়। এ কারণে হৃদরোগ, কিডনি রোগসহ সব ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হলো পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা, যার কারণে রোগীদের হাঁটাচলা করা কঠিন হয়ে পড়ে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার পর পায়ে ব্যথা হওয়া সাধারণ ব্যাপার, তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চলুন দেখে নেই সেই ব্যবস্থাগুলো। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করুন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা সুস্থ থাকার প্রথম শর্ত, এটি ছাড়া কোনো ধরনের সমস্যা দূর করার কথা ভাবা যায় না।
এর জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। আপনার খাবার থেকে, ব্যায়াম এবং ঘুমের সময় ঠিক করুন এবং এতে খুব বেশি পরিবর্তন আনবেন না। অত্যধিক মিষ্টি এবং তৈলাক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন ব্যায়াম অনেক সমস্যার সমাধান, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও প্রযোজ্য। প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করলে পায়ের ব্যথা সহ্য করা যেমন একটু সহজ হবে, তেমনি ধীরে ধীরে ব্যথাও চলে যেতে শুরু করবে।
এইভাবে আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। দিনের কাজ থেকে কিছুটা সময় বের করুন এবং জিমের জন্যও কিছু সময় নিন, যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আশেপাশের মাঠে বা পার্কে হাঁটুন বা জগ করুন। এতে আপনি ভালো বোধ করবেন এবং একই সঙ্গে ফিটনেসও অটুট থাকবে। গরম জল গরম জল ব্যবহার করুন: গরম জলের সাহায্যে পায়ের ব্যথা দূর করা যেতে পারে, আপনার পা ধোয়ার জন্য হালকা গরম জল ব্যবহার করুন বা স্নানের জন্যও এই ধরণের জল ব্যবহার করুন। উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। পায়ের বিশেষ যত্ন নিন যখন পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, তখন জেনে নিন আপনি কোনো ভুল করছেন কি না। আপনি আপনার পা পরিষ্কার করুন এবং আপনার নখ নিয়মিত কাটা রাখুন। রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দেখুন ফোলা বেড়েছে কিনা। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য নিউরোপ্যাথিক চিকিৎসা খুবই কার্যকর, যেখানে বিশেষ জুতোর সাহায্যে ব্যথা উপশম করা হয়।
