বিবাহিত পুরুষদের রাতে এমন কাজ করা উচিত, ঘুমের পাশাপাশি দাম্পত্য জীবনে শান্তি আসবে

TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস:

বিয়ের পর পুরুষদের দায়িত্ব অনেক বেড়ে যায়, যার কারণে তারা কাজে এত মনোযোগ দেয় যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যায়। এমন পরিস্থিতিতে তাদের সুখী দাম্পত্য জীবনে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে শুরু করে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে পুরুষরা প্রায়ই রাতে কিছু ভুল করে, যার জন্য তাদের মূল্য দিতে হয়। আসুন জেনে নিই রাতে পুরুষরা কোন স্বাস্থ্য টিপস অবলম্বন করতে পারেন।

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া দাম্পত্য জীবনে প্রভাব ফেলে
অনেক আগেই প্রমাণিত হয়েছে যে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন, তা না হলে আমাদের শরীর ও মন অনেক কষ্ট পায়। পড়ে যেতে পারে অফিসের কাজের চাপে কখনই ঘুমের সাথে আপস করবেন না, নইলে পুরুষরা বেশি টেনশন ও মানসিক চাপের শিকার হতে শুরু করেন। এমন পরিস্থিতিতে তাদের দাম্পত্য জীবনে তিক্ততা দূর হবে। আসুন জেনে নেই কিভাবে ভালো ঘুম হয়।
ঘুমানোর আগে এই জিনিসটি দেখে নিন আপনার ঘরের পরিবেশ কেমন। ঘরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা বা খুব গরম নয়, এটি সঠিক ঘুম পেতে সাহায্য করে

এমনও হতে পারে যে কিছু পুরুষ দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমায়, এই কারণে রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়। দিনের বেলায় ক্লান্ত বোধ করলেও ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।