৭২বছর বয়সেও পিএম মোদী ফিট, জানেন এর রহস্য কি ?

TODAYS বাংলা: প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি ১৭ সেপ্টেম্বর তার ৭২ তম জন্মদিন উদযাপন করবেন। প্রধানমন্ত্রী মোদি শুধু একজন প্রবীণ রাজনীতিবিদই নন, তিনি তার ফিটনেসের জন্যও পরিচিত। দেশের ব্যস্ততম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হওয়া সত্ত্বেও, ৭২ বছর বয়সে তিনি সুস্থ এবং ফিট। এমনকি একটি ব্যস্ত সময়সূচীতেও, প্রধানমন্ত্রী মোদী অবশ্যই তার ফিটনেসের জন্য সময় বের করেন। নিজের ফিটনেসের দিকে বিশেষ নজর দেন তিনি। ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করুন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে প্রধানমন্ত্রী মোদীর ফিটনেস সম্পর্কে তথ্য দেব। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির এই ফিটনেস মন্ত্রটি আপনার জন্য অনুপ্রেরণার চেয়ে কম নয়।

দিন শুরু হয় যোগ দিয়ে, প্রধানমন্ত্রী মোদী দিন শুরু করেন যোগ দিয়ে। প্রধানমন্ত্রী প্রায়ই ফিটনেস ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেন। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। যোগব্যায়াম করলে মানসিক চাপ থেকে অনিদ্রার সমস্যা কমে যায়।

রিফ্লেক্সোলজি ফুট পাথ প্রধানমন্ত্রী মোদী তার ফিটনেসের বিশেষ যত্ন নেন। তার ফিটনেস রুটিনে রিফ্লেক্সোলজি ফুট পাথে হাঁটাও অন্তর্ভুক্ত। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে রিফ্লেক্সোলজি ফু পাথ হল এক ধরণের ওয়ার্কআউট যা পায়ের তলায় আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করে। এই ওয়ার্কআউটে খালি পায়ে রিফ্লেক্সোলজি ফুটপাথে যায়। এই ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ দূর হয়। প্রধানমন্ত্রী মোদী প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়ায় রিফ্লেক্সোলজি ফুট পাথ ওয়াক ভিডিও শেয়ার করেন।

৩ ঘণ্টা ঘুমান প্রধানমন্ত্রী মোদী প্রতিদিন ৩ ঘণ্টা ঘুমান। তিনি অক্ষয় কুমারের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে তিনি সকাল ৫ টায় ঘুম থেকে উঠে যোগ এবং ধ্যান দিয়ে দিন শুরু করেন। সকাল ৯টা পর্যন্ত নাস্তা করুন। সন্ধ্যা সাড়ে ৭টায় নিজ বাসভবনে পৌঁছে মন্ত্রীদের সঙ্গে ফোনে যোগাযোগ করেন। সুস্থ থাকতে হলে সকালে ঘুম থেকে উঠা ভালো। স্বাস্থ্যকর খাবার প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির খাবার স্বাস্থ্যকর। স্বাস্থ্যকর নাস্তা দিয়ে তার দিন শুরু হয়। প্রধানমন্ত্রী মোদি একজন নিরামিষভোজী, তাই তিনি খাদ্যতালিকায় বেশি ফল ও শাকসবজি খান। তিনি ঐতিহ্যবাহী গুজরাটি খাবারের খুব পছন্দ করেন।