এই জিনিসগুলি আপনার সন্তানের মস্তিষ্ককে কম্পিউটারের মতো দ্রুত করতে পারে!

TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস: ছোট বাচ্চাদের মন খুব প্রখর হয়। কিন্তু তাদের সঠিক পুষ্টি পেতে হবে। অনেক শিশুর স্মৃতিশক্তি প্রথম থেকেই তীক্ষ্ণ, আবার কিছু শিশু একটু দুর্বল। বিদ্যালয়ে লেখাপড়া ও লেখাপড়ার ক্ষেত্রে তাদের সমস্যায় পড়তে হয়। অনেক সময় এই ধরনের শিশুদেরও আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। কিন্তু শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কিছু উপায় রয়েছে। আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু কাজ এবং পুষ্টিকর খাবারের কথা বলব, যার সাহায্যে শিশুদের স্মৃতিশক্তি প্রখর করা যায়।

ছোট বাচ্চারা গেম খেলতে পছন্দ করে। সেজন্য স্কুলেও তাদের পড়তে ও লিখতে শেখানো হয়। এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে মজাদার ও চ্যালেঞ্জিং গেম ব্যবহার করতে পারেন। এতে খেলাধুলায় শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়বে। মানসিক চাপ দূরে রাখুন শিশুদের কোনো ধরনের চাপে রাখা উচিত নয়। তাদের সব ধরনের মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখুন। প্রতিটি শিশুর শেখার পদ্ধতি এবং ক্ষমতা আলাদা। শিশুরা এভাবেই শেখে। তাই শিশুদের পড়ালেখার জন্য কখনোই চাপ দেওয়া উচিত নয়।

শিশুদের দৈনিক ৮ থেকে ১০ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে দিন। এটি তাদের স্মৃতিশক্তিকেও প্রভাবিত করে। প্রিস্কুল শিশুদের দিনের বেলাও ঘুমানো দরকার। ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেস-এর একটি গবেষণা অনুসারে, বিকেলে ঘুমানোর পর, সকালে দেখা কার্টুনের ছবি মনে রাখার বাচ্চাদের ক্ষমতা ১০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়।

শিশুদের সবুজ শাকসবজি খাওয়াতে হবে। সবুজ শাকসবজিতে উপস্থিত ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেল এবং ডায়েটারি ফাইবার শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। তাই পালং শাক, ধনে পাতা, পুদিনা পাতা, সরিষা পাতা, লেটুস পাতা, বীট পাতা শিশুদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।