মাত্র একটি মশলা খেলেই কমবে কোলেস্টেরল, ৫টি উপায়ে খাওয়া যায়
TODAYS বাংলা: যারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন তাদের অবশ্যই লেবু এবং আদা চা পান করতে হবে, এটি উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি প্রতিদিন ২ থেকে ৩ বার এই ধরনের চা পান করতে হবে। এর প্রভাব কয়েকদিনের মধ্যেই দেখা যাবে।
সরাসরি আদা চিবিয়েও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো যায়, যদিও এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করা সবার জন্য কোনো বিষয় নয় কারণ এর পরীক্ষা সবাই পছন্দ করে না, যদিও এতে শরীরের আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন সর্দি এবং কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
এ জন্য আদা টুকরো করে কেটে রোদে কয়েক দিন শুকিয়ে তারপর মিক্সারে পিষে পাউডার তৈরি করুন। জলের সাথে মিশিয়ে সকালে খেয়ে নিন। এটি কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে পারে।
নিয়মিত আদার পানি পান করলে খারাপ কোলেস্টেরল ধীরে ধীরে কমে যায়। এ জন্য খাবারের পর আধা কাপ আদা পানি পান করতে হবে। এর জন্য এক টুকরো আদা গরম পানিতে প্রায় ১৫ মিনিট সিদ্ধ করুন এবং তারপর তা ছেঁকে পান করুন।
দিনে একবার বা দুবার আদা, রসুন এবং লেবুর ক্বাথ পান করতে হবে। এটি প্রস্তুত করতে, এক কাপ জল নিন এবং রসুন এবং আদা যোগ করার পরে এটি সিদ্ধ করুন। এবার এর পানি ছেঁকে নিয়ে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। কয়েক দিনের মধ্যে কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে প্রভাব দৃশ্যমান হবে।
