লাল আপেল বাদ দিন, সবুজ আপেল খান, অনেক উপকার হবে;
TODAYS বাংলা: আজ আমরা আপনাকে সবুজ আপেলের উপকারিতা সম্পর্কে বলছি, আপনি যখন বাজারে কেনাকাটা করতে যাবেন তখন শুধুমাত্র লাল রঙের আপেলই আপনার মনকে ভালো করবে কারণ তাদের রঙ এমন যে আপনার মন মুগ্ধ হয়ে যায়, তবে সবুজের উপকারিতা জানলে আপেল, তাহলে হয়তো আপনি সবসময় লাল আপেল ছেড়ে দেবেন। আপনি যদি এই আপেলটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি অনেক উপকার পেতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে সবুজ আপেলও অনেক সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য উপকারে পরিপূর্ণ। এর স্বাদ টক ও মিষ্টির মিশ্রণের মতো। জেনে নিন তাদের কিছু অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ আপেল প্রতিদিন খাওয়া হলে ফুসফুস সংক্রান্ত ঝুঁকি 23 শতাংশ কমে যায়। এটি হাঁপানির ঝুঁকিও কমায়। যারা প্রতিদিন ধূমপান করেন, তারাও যদি সবুজ আপেল খাওয়া শুরু করেন, তাহলে তারা ফুসফুসের রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তাই আপনি যদি এটি খাওয়া শুরু করেন তবে আপনি ওজন কমাতে পারেন। সবুজ আপেল চিনির মাত্রাও কমায়। এটিতে আরও খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন। এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে যা রক্ত চলাচল মসৃণ রাখে।
ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করে। বিশেষ করে যেসব নারীদের বয়স ৩০-এর বেশি। তাদের কোমর ব্যথার সমস্যা শুরু হয়। এমন অবস্থায় সবুজ আপেলকে খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে উপকার পাবেন। মেনোপজ মহিলাদের খাদ্যতালিকায় সবুজ আপেল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
Advertise
