সোশ্যাল মিডিয়া কি আসক্তি থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন ?

TODAYS বাংলা, শ্রেয়া দাস: সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার এখন আমাদের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের কারণে আমরা বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে কাল্পনিক জগতে বসবাস করছি। যেখানে কিছু সম্পর্ক এমন মানুষদের সাথে যারা আসলেই নেই। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে। এতে আমাদের কাজ করার ক্ষমতাও কমে গেছে। এটি আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবন উভয়ই নষ্ট করছে। সঠিক সময়ে দূরত্ব তৈরি করা না হলে বড় সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নেই সোশ্যাল মিডিয়ার আসক্তি দূর করার সহজ উপায়-

আপনি সোশ্যাল মিডিয়া চালানোর জন্য সময় ঠিক করতে পারেন। প্রতি 2 ঘন্টায় 10 মিনিট সোশ্যাল মিডিয়া চালানোর জন্য সময় করুন। আপনি সারাদিন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে এবং তারপর সন্ধ্যায় কিছু সময়ের জন্য জড়ো হয়ে এটি করতে পারেন। বিনোদনের উপায় পরিবর্তন আমাদের সামাজিক মিডিয়া চালানোর মূল উদ্দেশ্য বিনোদন। আমরা যদি সোশ্যাল মিডিয়ার পরিবর্তে সিনেমা বা কিছু আকর্ষণীয় ওয়েব সিরিজ দেখতে পারি। টিভি দেখে শুরু করুন, তারপর বইয়ের সাথে বন্ধুত্ব করুন, তাহলে বিনোদনের জন্য আপনার সোশ্যাল মিডিয়ার সাহায্য লাগবে না।

সপ্তাহে একদিন ছুটি নিন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সপ্তাহে একদিন দিয়ে শুরু করুন। আপনি আপনার ছুটিতে সামাজিক মিডিয়া সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারেন। এতে করে আপনি সারাদিন চাপমুক্ত ও খুশি থাকবেন।

এখন আপনি আপনার ফোন থেকে সোশ্যাল মিডিয়ার সময় নষ্ট করা অ্যাপগুলি মুছে ফেলুন। শুনতে একটু কষ্ট হলেও এটা করলে কোনো সমস্যা হবে না, বরং একটা কাজের জয়ের মতো আনন্দ অনুভব করবেন। এই সময়ে, প্রাথমিকভাবে আপনি এই সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলি ইনস্টল করার মত অনুভব করবেন, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করার সময়, আপনি যদি এই সময় জিতেন তবে আপনি সফল হবেন এবং আপনি চিরতরে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন।

Advertise